IMPACTOS COGNITIVOS DE LOS MICRO-HÁBITOS COTIDIANOS EN EL PROCESO DE ESTUDIO EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS DE LA FAG

Resumen

Este estudio investigó la influencia de los micro-hábitos cotidianos sobre el desempeño cognitivo percibido de estudiantes universitarios del Centro Universitario Assis Gurgacz (FAG). Se buscó identificar de qué forma prácticas rutinarias — como el consumo de café, la escucha de música, el baño, la hidratación y el estudio intensivo en la víspera de exámenes — se relacionan con el funcionamiento neuroquímico y la performance cognitiva, considerando también aspectos de salud mental. Se adoptó un enfoque cuantitativo exploratorio-descriptivo, con cuestionario electrónico aplicado a 164 estudiantes de diferentes cursos. Los resultados indicaron que el estudio en la víspera de exámenes (87,2%) y la hidratación (71,3%) fueron los micro-hábitos más frecuentes y de mayor impacto cognitivo percibido, con medias de 4,12 y 3,77, respectivamente, en una escala de 1 a 5. Se concluye que los micro-hábitos cotidianos influyen positivamente en la cognición percibida, configurándose como estrategias simples y accesibles de apoyo al desempeño académico y al equilibrio emocional.