IMPACTOS COGNITIVOS DOS MICRO-HÁBITOS COTIDIANOS NO PROCESSO DE ESTUDO EM ESTUDANTES UNIVERSITÁRIOS DA FAG

Resumo

Este estudo investigou a influência dos micro-hábitos cotidianos sobre o desempenho cognitivo percebido de estudantes universitários do Centro Universitário Assis Gurgacz (FAG). Buscou-se identificar de que forma práticas rotineiras — como o consumo de café, a escuta de música, o banho, a hidratação e o estudo intensivo na véspera de provas — se relacionam ao funcionamento neuroquímico e à performance cognitiva, considerando também aspectos de saúde mental. Adotou-se abordagem quantitativa exploratório-descritiva, com questionário eletrônico aplicado a 164 estudantes de diferentes cursos. Os resultados indicaram que o estudo na véspera de provas (87,2%) e a hidratação (71,3%) foram os micro-hábitos mais frequentes e de maior impacto cognitivo percebido, com médias de 4,12 e 3,77, respectivamente, em escala de 1 a 5. Conclui-se que micro-hábitos cotidianos influenciam positivamente a cognição percebida, configurando-se como estratégias simples e acessíveis de suporte ao desempenho acadêmico e ao equilíbrio emocional.