A RELEVÂNCIA E O VALOR DA PRÁTICA DA MUSCULAÇÃO NA PROMOÇÃO DO BEM-ESTAR FÍSICO E SOCIAL DE PESSOAS IDOSAS

Resumo

O envelhecimento está relacionado a diferentes alterações físicas, funcionais, psicológicas e sociais que podem interferir na autonomia e na qualidade de vida das pessoas idosas. Nesse contexto, a prática da musculação apresenta-se como uma possibilidade de exercício físico capaz de contribuir para a manutenção das capacidades funcionais e para um envelhecimento mais ativo. O presente estudo teve como objetivo analisar a relevância da prática da musculação na promoção do bem-estar físico e social de pessoas idosas. Caracteriza-se como uma pesquisa bibliográfica, de abordagem qualitativa e caráter descritivo, desenvolvida a partir da análise de produções científicas relacionadas à musculação, ao treinamento resistido e ao envelhecimento. Os estudos analisados apontam benefícios principalmente relacionados à força muscular, massa muscular, mobilidade, equilíbrio, capacidade funcional, autonomia e qualidade de vida. Também foram identificadas possíveis relações com autoestima, motivação, bem-estar psicológico, socialização e interação social, embora as evidências nesses aspectos sejam mais heterogêneas e, em alguns estudos, estejam relacionadas à prática de atividade física de forma mais ampla. Os achados reforçam a importância da musculação como uma estratégia que pode contribuir para a manutenção da funcionalidade e da independência da pessoa idosa, especialmente quando realizada com orientação adequada do profissional de Educação Física. Conclui-se que a musculação apresenta relevância para diferentes dimensões do envelhecimento, com evidências mais consistentes nos aspectos físicos e funcionais e possíveis contribuições para o bem-estar social e psicológico.