HIDROGINÁSTICA NA QUALIDADE DE VIDA EM IDOSOS

Resumo

O envelhecimento populacional tem se intensificado nas últimas décadas, trazendo novos desafios para as áreas da saúde e qualidade de vida. Nesse contexto, a prática regular de atividade física torna-se fundamental para a manutenção da autonomia, da capacidade funcional e do bem-estar da população idosa. Entre as modalidades mais indicadas para esse público destaca-se a hidroginástica, por ser uma atividade realizada em meio aquático que proporciona menor impacto articular e maior segurança durante a execução dos movimentos. O presente estudo teve como objetivo analisar, por meio de revisão bibliográfica, os principais benefícios da prática da hidroginástica para a saúde e qualidade de vida de idosos. A metodologia utilizada caracterizou-se como uma pesquisa qualitativa de caráter exploratório, desenvolvida a partir da análise de artigos científicos, livros e publicações acadêmicas disponíveis em bases de dados como SciELO, Google Acadêmico e PubMed, publicados entre os anos de 2015 e 2025. Os resultados da literatura apontam que a hidroginástica contribui significativamente para a melhora do condicionamento cardiorrespiratório, aumento da força e resistência muscular, melhora do equilíbrio, da flexibilidade e da mobilidade articular. Além disso, foram identificados benefícios importantes no âmbito psicológico e social, como melhora da autoestima, redução de sintomas de ansiedade e depressão e maior interação social entre os praticantes. Conclui-se que a hidroginástica constitui uma importante estratégia de promoção da saúde e envelhecimento ativo, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida da população idosa.