BENEFÍCIOS DO HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - HIIT NA COMPOSIÇÃO CORPORAL FEMININA

Autores

  • Thayna Evangelista Fernandes Universidade de Vassouras
  • Thiago José de Oliveira Universidade de Vassouras
  • Anderson da Silva Souza Universidade de Vassouras
  • Roberto Cesar Pereira da Motta Universidade de Vassouras
  • Wallace José Chicarino Oliveira Junior Universidade de Vassouras

DOI:

https://doi.org/10.51891/rease.v9i4.9261

Palavras-chave:

HIIT. Composição. Corporal. Mulheres.

Resumo

A nível mundial, a busca constante pelo corpo descrito como “ideal” - disseminado às grandes massas pelos meios de comunicação - tem tomado proporções inimagináveis.  Assim, a busca frenética por exercícios que forneçam bons resultados, em curto espaço de tempo, estão no topo da lista relacionada a busca do corpo ideal, principalmente no público feminino. Sob essa perspectiva muitos exercícios se ajustam a rotina do dia a dia e a falta de tempo, entre eles o HIIT (High Intensity Interval Training), que em português significa Treino Intervalado de Alta Intensidade. Com base no exposto, o objetivo deste artigo é propor uma revisão de literatura sobre a influência HIIT na composição corporal feminina. Com base nos diversos autores e estudos analisados, foi possível concluir que independente da condição física, ou da faixa etária, grau de obesidade ou de sedentarismo, com síndromes e doenças crônicas não-transmissíveis, ou com boa saúde e aptidão física, o HIIT se demonstra uma ótima ferramenta para a mudança significativa na composição corporal feminina, bem como mudanças estéticas e funcionais do corpo de maneira geral.

Biografia do Autor

Thayna Evangelista Fernandes, Universidade de Vassouras

Graduanda do Curso de Educação Física 8º período. https://orcid.org/ Universidade de Vassouras, Vassouras, RJ, Brasil.

Thiago José de Oliveira, Universidade de Vassouras

Docente do Curso de Educação Física. Universidade de Vassouras, Vasouras, RJ, Brasil.

Anderson da Silva Souza, Universidade de Vassouras

Docente do Curso de Educação Física. Universidade de Vassouras, Vasouras, RJ, Brasil.

Roberto Cesar Pereira da Motta, Universidade de Vassouras

Docente do Curso de Educação Física. Universidade de Vassouras, Vasouras, RJ, Brasil.

Wallace José Chicarino Oliveira Junior, Universidade de Vassouras

Docente do Curso de Educação Física. Universidade de Vassouras, Vasouras, RJ, Brasil.

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Publicado

2023-04-29

Como Citar

Fernandes, T. E., Oliveira, T. J. de, Souza, A. da S., Motta, R. C. P. da, & Oliveira Junior, W. J. C. (2023). BENEFÍCIOS DO HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING - HIIT NA COMPOSIÇÃO CORPORAL FEMININA. Revista Ibero-Americana De Humanidades, Ciências E Educação, 9(4), 733–745. https://doi.org/10.51891/rease.v9i4.9261

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