LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA LAS PERSONAS MAYORES

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo investigar los beneficios del entrenamiento funcional en la promoción de la salud, el bienestar y la autonomía funcional en adultos mayores. Para ello, se realizó una revisión bibliográfica narrativa, descriptiva y exploratoria, que incluyó artículos publicados entre 2015 y 2025, en portugués, disponibles de forma completa y gratuita en la Biblioteca Virtual en Salud (BVS). Tras aplicar los criterios de inclusión, se seleccionaron diez estudios que abordaron los efectos del entrenamiento funcional en adultos mayores. Los resultados mostraron que el entrenamiento funcional promueve mejoras significativas en la fuerza muscular, el equilibrio, la movilidad, la flexibilidad y la capacidad cardiorrespiratoria, factores que contribuyen directamente al mantenimiento de la independencia funcional. Además, se observó una reducción del riesgo de caídas, una mejora en el rendimiento en las actividades de la vida diaria y efectos positivos en el bienestar psicológico y social, como el aumento de la autoestima y la socialización. Se concluye que el entrenamiento funcional es una intervención eficaz y segura para adultos mayores, lo que representa una estrategia accesible para un envejecimiento saludable. El objetivo y el problema de la investigación se cumplieron satisfactoriamente. Sin embargo, se destaca la importancia de nuevas investigaciones que definan protocolos específicos en cuanto a la intensidad, duración y frecuencia de los ejercicios para esta población.