OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL PARA A TERCEIRA IDADE

Resumo

Este estudo teve como objetivo investigar os benefícios do treinamento funcional na promoção da saúde, bem-estar e autonomia funcional de idosos. Para isso, foi realizada uma revisão narrativa da literatura, de caráter descritivo e exploratório, com levantamento de artigos publicados entre 2015 e 2025, em língua portuguesa, disponíveis na íntegra e gratuitamente na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS). Após a aplicação dos critérios de inclusão, foram selecionados dez estudos que abordavam os efeitos do treinamento funcional na população idosa. Os resultados evidenciaram que o treinamento funcional promove ganhos significativos na força muscular, equilíbrio, mobilidade, flexibilidade e condicionamento cardiorrespiratório, fatores que contribuem diretamente para a manutenção da independência funcional. Além disso, observou-se redução no risco de quedas, melhora na execução das atividades de vida diária e efeitos positivos no bem-estar psicológico e social, como maior autoestima e estímulo à socialização. Conclui-se que o treinamento funcional é uma intervenção eficaz e segura para idosos, representando uma estratégia acessível para o envelhecimento saudável. O objetivo e o problema de pesquisa foram atendidos de forma satisfatória. No entanto, ressalta-se a importância de novas investigações que definam protocolos específicos quanto à intensidade, duração e frequência dos exercícios para essa população.