ANSIEDADE E INSÔNIA: ESTRATÉGIAS TERAPÊUTICAS SOB A PERSPECTIVA DA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

Resumo

O sono é uma necessidade básica fundamental para saúde e bem-estar do indivíduo. Ao sofrer alterações, ocorre o comprometimento do sono, prejudicando o funcionamento no cotidiano e favorecendo o desenvolvimento de transtornos relacionados à insônia. Nesse contexto, a ansiedade tem relação significativa com as dificuldades relacionadas ao sono, como a presença de pensamentos negativos levando ao estado de alerta que podem dificultar o relaxamento. Tendo isso em questão, este estudo tem como objetivo compreender a relação entre a ansiedade e insônia, além de identificar a maneira como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode contribuir para o manejo desses sintomas.  Baseado em uma revisão narrativa de literatura com abordagem qualitativa, foram considerados os estudos publicados nos últimos 10 anos, em português e inglês. Os estudos analisados indicaram a ansiedade como contribuinte para insônia. Destacam-se as estratégias da TCC como auxílio na redução dos sintomas ansiosos e na melhora da qualidade do sono. Conclui-se que a compreensão dessa relação é importante para o desenvolvimento de intervenções ligadas à qualidade do sono.