LA RELEVANCIA Y EL VALOR DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA PROMOCIÓN DEL BIENESTAR FÍSICO Y SOCIAL DE LAS PERSONAS MAYORES

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo analizar la relevancia de la práctica del entrenamiento de fuerza en la promoción del bienestar físico y social de las personas mayores. Se caracteriza por ser una investigación bibliográfica, de enfoque cualitativo y carácter descriptivo, desarrollada a partir del análisis de publicaciones científicas relacionadas con el entrenamiento de fuerza, el envejecimiento, la capacidad funcional, la calidad de vida, la socialización y el bienestar. La literatura analizada indica beneficios principalmente relacionados con la fuerza muscular, la masa muscular, la movilidad, el equilibrio, la capacidad funcional, la autonomía y la calidad de vida. También se identificaron posibles relaciones con la autoestima, la motivación, el bienestar psicológico, la socialización y la interacción social, aunque la evidencia en estos aspectos es más heterogénea. Los hallazgos refuerzan la relevancia del entrenamiento de fuerza como estrategia que puede contribuir al mantenimiento de la funcionalidad y la independencia de las personas mayores, especialmente cuando se realiza con orientación adecuada del profesional de Educación Física.