ANSIEDAD E INSOMNIO: ESTRATEGIAS TERAPÉUTICAS DESDE LA PERSPECTIVA DE LA TERAPIA COGNITIVO-CONDUCTUAL

Resumen

El sueño es una necesidad básica fundamental para la salud y el bienestar del individuo. Cuando sufre alteraciones, el sueño se ve comprometido, perjudicando el funcionamiento cotidiano y favoreciendo el desarrollo de trastornos relacionados con el insomnio. En este contexto, la ansiedad presenta una relación significativa con las dificultades relacionadas con el sueño, como la presencia de pensamientos negativos que conducen a un estado de alerta y pueden dificultar el momento de la relajación. Teniendo esto en cuenta, el presente estudio tiene como objetivo comprender la relación entre la ansiedad y el insomnio, además de identificar cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede contribuir al manejo de estos síntomas. Basado en una revisión bibliográfica narrativa o estado del arte , se consideraron estudios publicados durante los últimos 10 años, en portugués e inglés. Los estudios analizados señalaron la ansiedad como un factor que contribuye al insomnio. Se destacan las estrategias de la TCC como un recurso para reducir los síntomas de ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Se concluye que comprender esta relación es importante para el desarrollo de intervenciones dirigidas a mejorar la calidad del sueño.