ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA PROMOÇÃO DA SAÚDE EM ADULTOS SEDENTÁRIOS

Resumo

As Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNTs) representam uma das principais causas de morbimortalidade mundial e constituem importante desafio para a saúde pública. Entre os fatores de risco modificáveis associados ao seu desenvolvimento destacam-se o sedentarismo e os hábitos alimentares inadequados. Nesse contexto, intervenções nutricionais associadas à prática regular de atividade física têm sido amplamente recomendadas para prevenção e controle dessas enfermidades. O presente estudo teve como objetivo analisar evidências científicas sobre os efeitos dessas estratégias em adultos sedentários. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura realizada por meio de buscas nas bases PubMed/MEDLINE, SciELO, Biblioteca Virtual em Saúde e Google Scholar, contemplando publicações entre 2014 e 2024. Os estudos analisados demonstraram que a combinação de alimentação adequada e atividade física promove melhorias significativas no controle glicêmico, perfil lipídico, composição corporal, sensibilidade à insulina e marcadores inflamatórios. Além disso, observou-se redução do risco de desenvolvimento e progressão de doenças como diabetes mellitus tipo 2 e doenças cardiovasculares. Conclui-se que a associação entre estratégias nutricionais e prática regular de atividade física constitui ferramenta eficaz para a promoção da saúde, prevenção das DCNTs e melhoria da qualidade de vida da população adulta.