ESTRATEGIAS NUTRICIONALES PARA PROMOVER LA SALUD EN ADULTOS SEDENTARIOS

Resumen

Las Enfermedades Crónicas No Transmisibles (ECNT) representan una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en el mundo y constituyen un importante desafío para la salud pública. Entre los factores de riesgo modificables asociados a su desarrollo destacan el sedentarismo y los hábitos alimentarios inadecuados. En este contexto, las intervenciones nutricionales combinadas con la práctica regular de actividad física han sido ampliamente recomendadas para la prevención y el control de estas enfermedades. El presente estudio tuvo como objetivo analizar las evidencias científicas sobre los efectos de estas estrategias en adultos sedentarios. Se realizó una revisión integradora de la literatura mediante búsquedas en las bases de datos PubMed/MEDLINE, SciELO, Biblioteca Virtual en Salud y Google Scholar, incluyendo publicaciones entre 2014 y 2024. Los estudios analizados demostraron que la combinación de una alimentación adecuada y actividad física promueve mejoras significativas en el control glucémico, perfil lipídico, composición corporal, sensibilidad a la insulina y marcadores inflamatorios. Además, se observó una reducción del riesgo de desarrollo y progresión de enfermedades como la diabetes mellitus tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. Se concluye que la asociación entre estrategias nutricionales y actividad física regular constituye una herramienta eficaz para la promoción de la salud, prevención de las ECNT y mejora de la calidad de vida de la población adulta.