TREINAMENTO DE FORÇA COMO INTERVENÇÃO NÃO FARMACOLÓGICA NA PRESERVAÇÃO DA DENSIDADE MINERAL ÓSSEA EM MULHERES PÓS-MENOPAUSAIS: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Resumo

A osteoporose pós-menopausal é uma condição clínica de alta prevalência, caracterizada pela deterioração da microarquitetura óssea decorrente da privação estrogênica. O objetivo desta revisão narrativa foi analisar a eficácia do treinamento de força de alta intensidade (High-Intensity Resistance and Impact Training - HiRIT) na preservação da densidade mineral óssea (DMO) em mulheres na pós-menopausa. A metodologia compreendeu uma busca estruturada nas bases PubMed, SciELO e Web of Science, abrangendo estudos publicados entre 2018 e 2026. Os critérios de inclusão focaram em ensaios clínicos com cargas ≥80% de 1RM. Os achados indicam que o estímulo mecânico de alta magnitude modula a via de sinalização Wnt/β-catenina e suprime a esclerostina, favorecendo o anabolismo osteoblástico. Conclui-se que o treinamento de força supervisionado, ao associar sobrecarga axial e impacto controlado, demonstrou resultados superiores aos protocolos de baixa intensidade na manutenção da DMO e na redução do risco de fraturas por fragilidade, configurando-se como uma intervenção não farmacológica essencial na saúde esquelética.