ENTRENAMIENTO DE FUERZA DURANTE EL EMBARAZO: BENEFICIOS, RECOMENDACIONES Y CONTRAINDICACIONES

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.51891/rease.v10i11.17186

Palabras clave:

Entrenamiento de resistencia. Embarazadas. Poblaciones especiales.

Resumen

El objetivo de este estudio fue analizar los beneficios y las contraindicaciones de la práctica de actividad física, específicamente el entrenamiento de resistencia, durante el embarazo. Se concluye que la práctica de musculación es beneficiosa para las mujeres embarazadas, siempre que se tomen las precauciones necesarias. Debe realizarse únicamente con autorización médica y puede mantenerse o iniciarse a partir del primer trimestre del embarazo. Es indispensable la supervisión de un profesional de educación física y un equipo multidisciplinario capacitado. No existen ejercicios específicos para embarazadas; estas pueden continuar con sus prácticas habituales, aunque con cautela. El entrenamiento de fuerza puede realizarse de manera segura durante el embarazo e incluso, en algunos casos, ser prescrito durante los primeros tres meses de gestación. Sus beneficios incluyen mejoras en el estado funcional, aportes psicológicos y metabólicos, así como una reducción de riesgos de complicaciones, entre otros.

Biografía del autor/a

Thais Santos de Oliveira, Universidade Federal do Rio de Janeiro

Bacharel em Educação Física, Universidade Federal do Rio de Janeiro. Orcid: https://orcid.org/0009-0006-4123-4286. 

Carolina Goulart Coelho, Universidade de Vassouras

Mestre em Ciências da Atividade Física – Universidade Salgado de Oliveira (UNIVERSO). Docente da Universidade de Vassouras (Univassouras campus Maricá). Orcid: https://orcid.org/0000-0002-9127-3789. 

Rafael Carvalho da Silva Mocarzel, Universidade de Vassouras

Doutorado em Ciências do Desporto – Universidade do Porto (UP – Portugal). Docente da Universidade de Vassouras (Univassouras – campus Maricá). Orcid: https://orcid.org/0000-0001-9480-826X. 

Jefferson Campos Lopes, UNIASSELVI

Doutorado em Ciências do Desporto – Trás-os-Montes- Alta Douro (UTAD – Portugal). Docente da Uniasselvi. Orcid: https://orcid.org/0000-0003-3033-3845. 

Pedro Henrique Magalhães do Nascimento, SESI-SP

Mestrando em Ciências da Educação – Theology & Sciences Institute of Florida USA Inc (TSI – Estados Unidos da América). Rede SESI-SP e Governo do Estado de São Paulo. Orcid: https://orcid.org/0009-0006-4236-3231. 

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Publicado

2024-11-28

Cómo citar

Oliveira, T. S. de, Coelho, C. G., Mocarzel, R. C. da S., Lopes, J. C., & Nascimento, P. H. M. do. (2024). ENTRENAMIENTO DE FUERZA DURANTE EL EMBARAZO: BENEFICIOS, RECOMENDACIONES Y CONTRAINDICACIONES. Revista Ibero-Americana De Humanidades, Ciências E Educação, 10(11), 7102–7117. https://doi.org/10.51891/rease.v10i11.17186

Número

Vol. 10 Núm. 11 (2024): Revista Ibero-Americana de Humanidades, Ciências e Educação — REASE

Sección

Artigos

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Atribuição CC BY