TREINAMENTO DE FORÇA NA INFÂNCIA E ADOLESCÊNCIA: EVIDÊNCIAS SOBRE SEGURANÇA, EFICÁCIA E IMPACTOS NA SAÚDE

Resumo

O treinamento de força na infância e adolescência tem sido amplamente discutido na literatura científica, especialmente no que se refere à sua segurança e eficácia. O presente estudo teve como objetivo analisar, por meio de uma revisão sistemática da literatura, os efeitos do treinamento de força em crianças e adolescentes. A busca foi realizada nas bases de dados PubMed/MEDLINE, SciELO, LILACS e Scopus, considerando o período de janeiro de 2015 a julho de 2025. Foram incluídos estudos originais publicados em periódicos revisados por pares, envolvendo populações de 0 a 19 anos e intervenções com treinamento de força. Após aplicação dos critérios de elegibilidade, 25 estudos compuseram a amostra final. Os resultados indicam que o treinamento de força, quando devidamente supervisionado, é seguro e promove benefícios significativos, incluindo aumento da força muscular, melhora do desempenho motor, redução da gordura corporal, aumento da densidade mineral óssea e efeitos positivos sobre parâmetros metabólicos, cognitivos e psicossociais. Conclui-se que o treinamento de força representa uma estratégia eficaz para a promoção da saúde em crianças e adolescentes, desde que respeitados os princípios de prescrição do exercício e as características do desenvolvimento biológico.