EJERCICIO FÍSICO REGULAR PARA PROMOVER LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA

Resumen

La práctica de ejercicio físico es fundamental para promover una buena calidad de vida. Según la Organización Mundial de la Salud, cada grupo de edad —desde los niños hasta las personas mayores— requiere una cantidad mínima aconsejable de horas de actividad física para su bienestar (BULL et al., 2020). El presente proyecto tuvo como objetivo fomentar la práctica de ejercicio físico entre jóvenes de 14 a 16 años de una escuela municipal en Duque de Caxias (Río de Janeiro), mediante un taller sobre calidad de vida. Se aplicaron cuestionarios de evaluación antes y después del taller para comprender los hábitos de vida de estos estudiantes, así como su aprendizaje y motivación para realizar actividad física tras la sesión. Los datos indicaron que, si bien existe un segmento de alumnos físicamente activos, factores como la falta de tiempo y la falta de voluntad aún obstaculizan una adopción más generalizada. Por consiguiente, es necesario implementar la enseñanza de rutinas de gestión del tiempo y acciones que incentiven el ejercicio físico para ampliar la práctica de actividades orientadas al bienestar y la calidad de vida en esta población.