LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS EN LA CALIDAD DE VIDA DE LAS MUJERES CON FIBROMIALGIA

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo analizar los beneficios del entrenamiento de fuerza en la calidad de vida de mujeres con fibromialgia, destacando sus efectos en la reducción del dolor, la mejora de la fuerza muscular y el bienestar general. Para ello, se realizó una revisión bibliográfica narrativa, descriptiva y exploratoria, en la Biblioteca Virtual en Salud (BVS) entre abril y agosto de 2025. Se incluyeron artículos publicados entre 2015 y 2025, en portugués, disponibles en su totalidad y de forma gratuita. Tras aplicar los criterios de elegibilidad, se seleccionaron 17 estudios para su análisis. Los resultados mostraron que el entrenamiento de fuerza, realizado de forma progresiva, guiada y supervisada, proporciona beneficios significativos a las mujeres con fibromialgia. Estos beneficios incluyen la reducción del dolor crónico generalizado, el aumento de la fuerza y ​​la resistencia muscular, la mejora del sueño y el estado de ánimo, y la reducción de síntomas como la fatiga, la ansiedad y la depresión. La práctica regular también contribuye a una mayor autoestima, una mayor autonomía funcional y una mejor disposición para las actividades cotidianas. Se concluye que el entrenamiento de fuerza representa una estrategia terapéutica eficaz y accesible para el manejo de la fibromialgia, que complementa los tratamientos convencionales. El objetivo y el problema de la investigación se cumplieron plenamente, aunque se necesitan más estudios para definir protocolos de entrenamiento específicos.