OS EFEITOS DO CONSUMO DO CAFÉ COMO FATOR AGRAVANTE DA ANSIEDADE E DA DEPRESSÃO

Resumen

A depressão afeta milhões de pessoas globalmente, a ansiedade, agravada pelo consumo excessivo de cafeína, pode ser intensificada em indivíduos predispostos, levando a ataques de pânico. Essa pesquisa teve como objetivo analisar os efeitos do consumo de café como fator agravante da ansiedade e da depressão. O estudo trata-se de uma pesquisa exploratória com abordagem de revisão de literatura. Após apresentar a composição química do café, este artigo procura expor que a cafeína, presente no café, eleva o estado de alerta, mas seu consumo excessivo pode causar insônia, palpitações e habituação. Embora até 400 mg por dia seja considerado seguro, o abuso pode gerar dependência e sintomas de abstinência, como dores de cabeça e fadiga. Portanto, é crucial adotar uma abordagem equilibrada ao consumo de cafeína com base em medidas individualizadas, principalmente a predisposição genética e o estilo de vida. O alcance de literatura científica revisada fornece evidências de ambas as afirmações benéficas e danosas relativas ao café.