AVALIAÇÃO DOS EFEITOS DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE MENTAL: UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

Resumo

Esta revisão sistemática analisou de maneira abrangente os efeitos da atividade física na saúde mental, explorando sua influência sobre o bem-estar emocional, a ansiedade, a depressão, o estresse e a qualidade de vida. A revisão considerou estudos observacionais, ensaios clínicos e revisões sistemáticas, avaliando os resultados de diferentes grupos demográficos e considerando possíveis mecanismos de ação. Os resultados obtidos revelam consistentemente que a atividade física regular está associada à melhoria do bem-estar psicológico e emocional, bem como à redução dos sintomas de ansiedade, depressão e estresse. A análise também destacou a importância da atividade física como uma estratégia de promoção da qualidade de vida e da saúde mental em populações específicas, como crianças, adolescentes, idosos e indivíduos com condições de saúde mental pré-existentes. Os possíveis mecanismos de ação discutidos incluem aspectos neurobiológicos, psicossociais e comportamentais que contribuem para os benefícios observados. A revisão ressalta a necessidade de considerar abordagens integradas para a promoção da saúde mental, reconhecendo que a atividade física é parte de um conjunto de estratégias. Em conclusão, esta revisão sistemática reforça a relevância da atividade física como uma intervenção eficaz na promoção da saúde mental. Os resultados apresentados têm implicações importantes para a prática clínica e política de saúde, destacando a importância da prescrição de atividade física como parte de estratégias de promoção do bem-estar emocional e psicológico.