USO DE CRIOTERAPIA E TERMOTERAPIA NA RECUPERAÇÃO MUSCULAR DE ATLETAS DE ALTO RENDIMENTO

Resumo

O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos comparativos da crioterapia e da termoterapia, aplicadas em diferentes momentos da recuperação muscular, na redução da dor muscular de início tardio e na melhora do desempenho físico subsequente em atletas de alto rendimento. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, realizada nas bases BVS, PubMed e PEDro, utilizando descritores padronizados e critérios de inclusão voltados a estudos publicados entre 2020 e 2025. Seis artigos atenderam aos critérios de elegibilidade e foram analisados qualitativamente. Os resultados demonstraram que a crioterapia, aplicada imediatamente após o exercício, mostrou-se eficaz na redução da inflamação e da dor muscular, enquanto a termoterapia apresentou melhores efeitos nas fases tardias da recuperação, favorecendo a regeneração tecidual, a flexibilidade e o relaxamento muscular. Evidências também sugerem que a combinação das duas terapias, de forma sequencial e planejada, potencializa a recuperação e otimiza o desempenho subsequente. Conclui-se que ambas as técnicas são eficazes, mas sua aplicação deve ser individualizada conforme a demanda fisiológica e o momento do processo de recuperação. Pesquisas futuras devem concentrar-se na padronização de protocolos e na avaliação dos efeitos crônicos sobre a adaptação muscular.