DANÇA E SAÚDE MENTAL

Resumo

Esse artigo buscou a importância da dança na promoção da saúde mental, especialmente no combate à ansiedade, à depressão e ao estresse. A pesquisa foi desenvolvida com base em estudos e autores que tratam da relação entre o movimento corporal, a emoção e o bem-estar psicológico. Observou-se que a dança ajuda na liberação de hormônios ligados ao prazer e à felicidade, como a serotonina e a endorfina, e também melhora o convívio social, o humor e a autoestima. Além de contribuir para o bem-estar físico, a dança favorece o equilíbrio entre corpo e mente, sendo uma prática acessível, divertida e capaz de melhorar a qualidade de vida. A prática regular também permite que indivíduos expressem emoções reprimidas, desenvolvam autoconhecimento e fortaleçam a resiliência emocional. A dança pode ser incorporada em escolas, comunidades e programas de saúde como uma ferramenta preventiva e terapêutica, promovendo inclusão e integração social. Diante disso, entende-se que a dança pode ser usada como uma ferramenta importante para cuidar da saúde mental e fortalecer os vínculos sociais em diferentes contextos, sendo capaz de impactar positivamente tanto aspectos psicológicos quanto físicos e sociais.