IMPACTO DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA EN EL CONTROL DE LA SARCOPENIA EN ADULTOS MAYORES

Resumen

El presente trabajo tiene como objetivo analizar los impactos del entrenamiento de resistencia en el control o la reversión de la sarcopenia en adultos mayores. La organización del estudio se estructuró en capítulos que abordan inicialmente el proceso de envejecimiento y la fisiopatología de la sarcopenia, seguidos por la caracterización del entrenamiento de resistencia y, finalmente, por el análisis de sus efectos en el contexto de la salud del adulto mayor. Se trata de una investigación de carácter bibliográfico, con enfoque cualitativo, realizada mediante la revisión de literatura en bases de datos científicas, como SciELO, PubMed y Google Scholar. Se utilizaron descriptores relacionados con la sarcopenia, el envejecimiento y el entrenamiento de resistencia, con la selección de estudios relevantes publicados en revistas científicas. Los criterios de inclusión contemplaron artículos completos, disponibles en portugués e inglés, que abordaran directamente la temática, excluyéndose aquellos trabajos que no presentaban relación con el objetivo propuesto. El análisis de los datos se llevó a cabo de forma interpretativa, buscando identificar convergencias entre los hallazgos de la literatura. Se concluye que el entrenamiento de resistencia desempeña un papel fundamental en el control de la sarcopenia, promoviendo ganancias significativas de fuerza muscular, mejoras en la funcionalidad y contribuyendo al mantenimiento de la autonomía en los adultos mayores. Además, los efectos neuromusculares y metabólicos asociados a esta práctica refuerzan su relevancia como estrategia no farmacológica para la promoción de la salud y la calidad de vida en el envejecimiento.