LA GIMNASIA ACUÁTICA Y LA CALIDAD DE VIDA EN LAS PERSONAS MAYORES

Resumen

El crecimiento demográfico se ha intensificado en las últimas décadas, generando nuevos desafíos para la salud y la calidad de vida. En este contexto, la actividad física regular se vuelve esencial para mantener la autonomía, la capacidad funcional y el bienestar en una población sana. Entre las modalidades más adecuadas para este público, destaca la gimnasia acuática, ya que se realiza en un entorno acuático que proporciona menor impacto articular y mayor seguridad en la ejecución de los movimientos. El objetivo de este estudio es analizar, mediante una revisión bibliográfica, los principales beneficios de la gimnasia acuática para la salud y la calidad de vida de las personas. La metodología empleada se caracteriza por ser una investigación cualitativa exploratoria, desarrollada a partir del análisis de artículos científicos, libros y publicaciones académicas disponibles en bases de datos como SciELO, Google Scholar y PubMed, publicadas entre 2015 y 2025. Los resultados de la literatura indican que la gimnasia acuática contribuye significativamente a un mejor acondicionamiento cardiorrespiratorio, mayor fuerza y ​​resistencia muscular, mejor equilibrio, flexibilidad y movilidad articular. Además, se identificaron importantes beneficios en los ámbitos psicológico y social, como una mayor autoestima, una reducción de los síntomas de ansiedad y depresión, y una mayor interacción social entre los participantes. Se concluye que la gimnasia acuática constituye una estrategia importante para promover la salud y el desarrollo activo, contribuyendo a una mejor calidad de vida para la población.