RELACIÓN ENTRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL Y LA FLEXIBILIDAD EN QUIENES PRACTICAN ENTRENAMIENTO CON PESAS

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo analizar la relación entre la composición corporal y la flexibilidad en personas que practican entrenamiento con pesas. El trabajo se organizó a partir de la integración de la revisión bibliográfica y el análisis de datos recopilados en el campo, lo que permitió un enfoque teórico y práctico del tema. Metodológicamente, se adoptó un estudio descriptivo con un enfoque cuantitativo, utilizando medidas como la frecuencia de entrenamiento, el tiempo de práctica, el índice de masa corporal, el porcentaje de grasa corporal y la flexibilidad, analizadas mediante estadística descriptiva. Los resultados mostraron diferencias entre sexos: los hombres presentaron un menor porcentaje de grasa corporal y mayor variabilidad corporal, mientras que las mujeres mostraron mayor flexibilidad y una tendencia al sobrepeso leve. Se concluye que, si bien existen similitudes en los hábitos de entrenamiento, hay diferencias fisiológicas relevantes que influyen en la composición corporal y la flexibilidad, lo que refuerza la importancia de las evaluaciones individualizadas en la prescripción del entrenamiento físico.