LA RELACIÓN ENTRE LA MICROBIOTA INTESTINAL Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO: UNA REVISIÓN NARRATIVA

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo revisar la literatura sobre la relación entre la microbiota intestinal y el rendimiento deportivo, destacando cómo las intervenciones dietéticas y el uso de probióticos pueden influir en el rendimiento de los atletas. La metodología consistió en una revisión narrativa de la literatura, realizada en las bases de datos PubMed, Scopus y Web of Science, seleccionando artículos publicados entre 2016 y 2024, siguiendo las directrices PRISMA. Tras la selección, se incluyeron 12 estudios que analizaron aspectos como la producción de ácidos grasos de cadena corta (AGCC), la modulación inflamatoria, la absorción de nutrientes, el eje intestino-cerebro y la evidencia en atletas. Los resultados indican que los atletas presentan una mayor diversidad microbiana, especialmente bacterias productoras de AGCC, que contribuyen al metabolismo energético, la reducción de la inflamación y la integridad intestinal. Además, se observó que el ejercicio moderado favorece la microbiota, mientras que el entrenamiento intenso puede aumentar la permeabilidad intestinal. La suplementación con probióticos mostró beneficios en la inmunidad y la recuperación, aunque esto depende de factores individuales. En conclusión, la microbiota intestinal desempeña un papel significativo en el rendimiento deportivo; sin embargo, se necesitan más estudios para establecer protocolos personalizados y recomendaciones más precisas para los atletas.