EFEITO DA MUSCULAÇÃO NO COMBATE À SARCOPENIA EM IDOSOS

Resumo

O envelhecimento populacional acarreta o aumento de condições clínicas degenerativas, destacando-se a sarcopenia — uma síndrome caracterizada pela perda progressiva de massa, força e função muscular que compromete a autonomia e a qualidade de vida dos idosos. Diante disso, este estudo teve como objetivo abordar os efeitos da musculação (treinamento resistido) na prevenção e no tratamento da sarcopenia, analisando seus benefícios fisiológicos e funcionais. Para tanto, desenvolveu-se uma pesquisa de natureza aplicada, com abordagem qualitativa e caráter descritivo, estruturada por meio de uma Revisão Sistemática da Literatura (RSL) com buscas em bases de dados científicas de artigos publicados entre 2008 e 2026. Os resultados dos estudos analisados demonstram de forma consistente que a prática regular do treinamento resistido promove ganhos significativos em força, massa magra, potência muscular e equilíbrio, além de destacar os declínios funcionais e reduzir o risco de quedas e fraturas. Conclui-se que a musculação configura-se como uma estratégia não farmacológica altamente eficaz e indispensável no combate à sarcopenia, promovendo a longevidade com independência funcional, autonomia e melhoria na qualidade de vida da população idosa.