INFLUÊNCIA DAS FASES DO CICLO MENSTRUAL SOBRE O DESEMPENHO NO TREINAMENTO RESISTIDO: UMA REVISÃO DA LITERATURA

Resumo

Este estudo teve como objetivo analisar a influência das diferentes fases do ciclo menstrual sobre o desempenho de mulheres submetidas ao treinamento resistido, considerando força, potência, fadiga, recuperação e percepção de esforço. A pesquisa foi desenvolvida por meio de revisão bibliográfica de caráter descritivo e abordagem qualitativa, com buscas realizadas entre junho e agosto de 2026 nas bases PubMed/MEDLINE, LILACS e SciELO. Após as etapas de identificação, triagem, elegibilidade e inclusão, foram selecionados 15 estudos. Os resultados mostraram que as fases do ciclo menstrual podem estar associadas a variações pontuais no desempenho, embora essas respostas não ocorram de maneira uniforme entre as mulheres. Medidas objetivas relacionadas ao desempenho, como força máxima e desempenho durante séries resistidas, apresentaram maior estabilidade em parte dos estudos, enquanto sintomas físicos, motivação, fadiga e percepção de desempenho demonstraram maior variabilidade individual. Concluiu-se que as evidências disponíveis não sustentam a organização do treinamento exclusivamente pelas fases menstruais, sendo mais adequada uma abordagem individualizada, considerando sintomas, recuperação, tolerância à carga e desempenho observado.