TREINAMENTO DE FORÇA NA GESTAÇÃO: BENEFÍCIOS, RECOMENDAÇÕES E CONTRAINDICAÇÕES
DOI:
https://doi.org/10.51891/rease.v10i11.17186Palavras-chave:
Treinamento resistido e contra resistido. Gestante. Populações especiais.Resumo
O objetivo deste estudo foi de analisar os benefícios e contraindicações da prática de atividade física, especificamente do treinamento resistido na gestação. Pode-se concluir que a prática da musculação para a gestante é benéfica, desde que haja cuidados e precauções. Deve ser feita somente com liberação médica podendo ser mantida ou iniciada a partir do primeiro trimestre de gravidez, faz-se necessário o acompanhamento de um profissional de educação física e uma equipe multidisciplinar capacitados e não há exercícios propriamente específicos para as gestantes, as mesmas podem continuar as suas práticas, porém, com cautela. O treinamento de força pode ser realizado com segurança pela gestante podendo inclusive em alguns casos ser prescrito nos primeiros três meses de gestação, concluindo que seus benefícios incorporam melhoras no estado funcional, aportes psicológicos, metabólicos e em riscos de complicações etc.
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