INFLUENCIA DE LAS FASES DEL CICLO MENSTRUAL EN EL RENDIMIENTO DURANTE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA: UNA REVISIÓN DE LA LITERATURA

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo analizar la influencia de las diferentes fases del ciclo menstrual en el rendimiento de mujeres sometidas a entrenamiento de fuerza, considerando la fuerza, la potencia, la fatiga, la recuperación y la percepción del esfuerzo. La investigación se llevó a cabo mediante una revisión bibliográfica de carácter descriptivo y enfoque cualitativo, con búsquedas realizadas entre junio y agosto de 2026 en las bases de datos PubMed/MEDLINE, LILACS y SciELO. Tras las etapas de identificación, cribado, elegibilidad e inclusión, se seleccionaron 15 estudios. Los resultados mostraron que las fases del ciclo menstrual pueden estar asociadas a variaciones puntuales en el rendimiento, aunque dichas respuestas no se presentan de manera uniforme entre las mujeres. Las medidas objetivas relacionadas con el rendimiento, como la fuerza máxima y el desempeño durante series de entrenamiento de fuerza, mostraron una mayor estabilidad en algunos de los estudios; por el contrario, los síntomas físicos, la motivación, la fatiga y la percepción del rendimiento presentaron una mayor variabilidad individual. Se concluyó que la evidencia disponible no respalda la organización del entrenamiento basándose exclusivamente en las fases del ciclo menstrual; resulta más adecuado un enfoque individualizado que considere los síntomas, la recuperación, la tolerancia a la carga y el rendimiento observado.