INSÔNIA E A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

Resumo

O transtorno da insônia tem como característica a insatisfação com a qualidade e quantidade do sono. As queixas mais frequentes são em relação a dificuldade em iniciar ou manter o sono, apresentando sofrimento clinicamente significativo e/ou prejuízo no funcionamento social, profissional e em outras áreas importantes da vida do indivíduo. Os objetivos dessa pesquisa são investigar quais as estratégias e/ou técnicas podem ser utilizadas para manejar os sintomas do transtorno de insônia. Metodologia: Revisão integrativa da literatura, utilizando a base de dados indexada PubMed, BVS e APA e descritores: “insônia” e “terapia cognitivo comportamental”. Foram aplicados critérios de elegibilidade, e pesquisados artigos de resultados dos últimos cinco anos em português e inglês. Resultados: Os resultados encontrados mostram que as técnicas de higiene do sono, restrição do sono entre outros achados são estratégias utilizadas para manejar os sintomas do transtorno de insônia. A terapia cognitivo-comportamental para insônia (TCC-I) pode efetivamente melhorar a qualidade do sono e vida dos indivíduos. Esses achados, são consistentes com pesquisas anteriores que sugerem a TCC como a opção de tratamento para a insônia. Conclusão: A TCC atua como coadjuvante no processo de tratamento do Transtorno de insônia com técnicas colaborativas. Identificou-se a necessidade de mais publicações nacionais acerca do tema.