A TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL: O PENSAMENTO, O COMPORTAMENTO E O TERAPEUTA COMO FERRAMENTA

Resumo

A Psicoterapia Cognitivo-Comportamental (TCC) destaca-se como uma das abordagens terapêuticas mais amplamente utilizadas nos dias de hoje. Essa terapia baseia-se na compreensão de que nossos pensamentos e percepções moldam nossos comportamentos e nossa posição no mundo.O desenvolvimento dessas crenças disfuncionais marca o início de um processo de adoecimento, pois a realidade que construímos muitas vezes é influenciada por conteúdos que não são necessariamente funcionais ou benéficos para nossa saúde mental. Sendo uma abordagem terapêutica, abraça a individualidade de cada sujeito, reconhecendo a necessidade de adentrar profundamente na realidade de cada um. As distorções cognitivas, frequentemente denominadas erros, podem incluir personalização, filtro mental, supergeneralização, entre outras. Abordar esses conteúdos cognitivos disfuncionais requer um manejo terapêutico eficaz. O terapeuta desempenha um papel fundamental nesse processo, pois exerce uma influência significativa sobre o paciente. A aceitação é uma estratégia essencial no processo terapêutico, à medida que o terapeuta auxilia o paciente a se aceitar integralmente, considerando tanto os aspectos positivos quanto os negativos. O objetivo é construir um senso de autovalorização que transcende as distorções cognitivas e fomenta a autoaceitação e empoderamento do paciente.