LOS EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN LA INDEPENDENCIA DE LAS PERSONAS MAYORES

Resumen

El envejecimiento poblacional es un fenómeno global que plantea desafíos crecientes a las políticas de salud pública, especialmente en lo que respecta al mantenimiento de la capacidad funcional y la independencia de los adultos mayores. En este contexto, el entrenamiento funcional surge como una estrategia de intervención eficaz, al involucrar movimientos multiplanares que simulan las demandas de las actividades de la vida diaria (AVD). Este estudio tuvo como objetivo destacar los beneficios de los ejercicios de entrenamiento funcional para la tercera edad, con énfasis en la autonomía, el equilibrio, la salud muscular y la calidad de vida. Se trata de una revisión narrativa de la literatura, de carácter descriptivo-exploratorio, con búsqueda realizada en la Biblioteca Virtual en Salud (BVS) durante los meses de agosto y septiembre de 2025. Se utilizaron como descriptores los términos "beneficios", "entrenamiento funcional", "adultos mayores" y "profesional de educación física", combinados con el operador booleano AND. De los 402 estudios inicialmente identificados, seis fueron seleccionados tras la aplicación de los criterios de inclusión y exclusión. Los resultados indicaron que el entrenamiento funcional promueve mejoras significativas en el equilibrio estático y dinámico, la fuerza y masa muscular, la flexibilidad, la movilidad funcional y la reducción del riesgo de caídas. Adicionalmente, se observaron beneficios psicosociales relevantes, como mejora de la autoestima, el estado de ánimo y el bienestar emocional. Se concluye que la práctica regular y orientada del entrenamiento funcional representa una estrategia segura, eficaz y accesible para promover el envejecimiento activo y la independencia funcional de los adultos mayores.