El método Pilates como enfoque seguro durante el embarazo: un análisis de sus beneficios multidimensionales

Resumen

Este artículo tuvo como objetivo investigar la relevancia de la práctica del método Pilates durante el embarazo, explorando sus beneficios, contraindicaciones e impacto en la salud materno-fetal, con el objetivo de sistematizar el conocimiento para profesionales y mujeres embarazadas. Se realizó una revisión narrativa cualitativa de la literatura, con una búsqueda sistemática en las bases de datos SciELO, LILACS y Google Académico, utilizando los descriptores "Método Pilates", "Ejercicio Físico" y "Mujer Embarazada". Se incluyeron artículos originales, revisiones, libros, disertaciones y tesis publicadas en portugués entre 2015 y 2025. Los resultados indican que el método Pilates, adaptado y supervisado, mejora significativamente la salud materno-fetal, mitigando el dolor musculoesquelético (lumbalgia y dolor pélvico) al fortalecer la musculatura profunda del tronco y mejorar la postura. También contribuye al fortalecimiento del suelo pélvico, optimiza las funciones cardiovascular y respiratoria, y promueve el bienestar mental, reduciendo el estrés y la ansiedad. En conclusión, el método Pilates es una intervención multifacética eficaz, pero requiere individualización y supervisión profesional para garantizar la seguridad y evitar riesgos, lo que pone de relieve la necesidad de realizar más estudios controlados.