EFEITOS DO USO ERGOGÊNICO DA CREATINA: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Autores/as

  • Alana Mendes Alves Universidade Salvador – UNIFACS
  • Gabriela Costa Moreira Sampaio Universidade Salvador – UNIFACS
  • Vanessa Suelen Vieira Pinho Universidade Salvador – UNIFACS
  • Vitória Daiana Dias Borges Universidade Salvador – UNIFACS
  • Cristiane Metzker Santana de Oliveira Universidade Salvador – UNIFACS

DOI:

https://doi.org/10.51891/rease.v8i11.7563

Palabras clave:

Creatina. Suplementação. Ergogênio.

Resumen

A creatina é um aminoácido endógeno responsável pela ressíntese de adenosina trifosfato (ATP), quando em sua forma intramuscular de fosfocreatina (PCr), é encontrado em 95% no músculo esquelético e 5% em sua forma livre: creatina. A substância começou a ganhar força a partir dos estudos realizados e em 1990 já possuía grande popularidade com seu uso ergogênico. Hoje, atletas profissionais e praticantes de exercício físico suplementam a creatina com o intuito de aumentar sua reserva intramuscular, a fim de obter mais energia durante os treinos de curta duração e alta intensidade, além de melhorar a performance no exercício e auxiliar no ganho de massa muscular. O presente estudo teve o objetivo de descrever o mecanismo de ação da creatina, relatando as doses de suplementação recomendada, tempo de uso e possíveis efeitos colaterais.

1802 2511

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Biografía del autor/a

  • Alana Mendes Alves, Universidade Salvador – UNIFACS

    Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS. 

  • Gabriela Costa Moreira Sampaio, Universidade Salvador – UNIFACS

    Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS.

  • Vanessa Suelen Vieira Pinho, Universidade Salvador – UNIFACS

    Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS.

  • Vitória Daiana Dias Borges, Universidade Salvador – UNIFACS

    Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS. 

  • Cristiane Metzker Santana de Oliveira, Universidade Salvador – UNIFACS

    Orientadora. Farmacêutica Mestre em Ciências Farmacêuticas.

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Publicado

2022-11-30

Número

Vol. 8 Núm. 11 (2022): Revista Ibero-Americana de Humanidades, Ciências e Educação- REASE

Sección

Artigos

Categorías

Licencia

Atribuição CC BY

 

Cómo citar

Alves, A. M., Sampaio, G. C. M., Pinho, V. S. V., Borges, V. D. D., & Oliveira, C. M. S. de. (2022). EFEITOS DO USO ERGOGÊNICO DA CREATINA: UMA REVISÃO DE LITERATURA. Revista Ibero-Americana de Humanidades, Ciências e Educação, 8(11), 708-720. https://doi.org/10.51891/rease.v8i11.7563

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