EFEITOS DO USO ERGOGÊNICO DA CREATINA: UMA REVISÃO DE LITERATURA

Autores

  • Alana Mendes Alves Universidade Salvador – UNIFACS
  • Gabriela Costa Moreira Sampaio Universidade Salvador – UNIFACS
  • Vanessa Suelen Vieira Pinho Universidade Salvador – UNIFACS
  • Vitória Daiana Dias Borges Universidade Salvador – UNIFACS
  • Cristiane Metzker Santana de Oliveira Universidade Salvador – UNIFACS

DOI:

https://doi.org/10.51891/rease.v8i11.7563

Palavras-chave:

Creatina. Suplementação. Ergogênio.

Resumo

A creatina é um aminoácido endógeno responsável pela ressíntese de adenosina trifosfato (ATP), quando em sua forma intramuscular de fosfocreatina (PCr), é encontrado em 95% no músculo esquelético e 5% em sua forma livre: creatina. A substância começou a ganhar força a partir dos estudos realizados e em 1990 já possuía grande popularidade com seu uso ergogênico. Hoje, atletas profissionais e praticantes de exercício físico suplementam a creatina com o intuito de aumentar sua reserva intramuscular, a fim de obter mais energia durante os treinos de curta duração e alta intensidade, além de melhorar a performance no exercício e auxiliar no ganho de massa muscular. O presente estudo teve o objetivo de descrever o mecanismo de ação da creatina, relatando as doses de suplementação recomendada, tempo de uso e possíveis efeitos colaterais.

Biografia do Autor

Alana Mendes Alves, Universidade Salvador – UNIFACS

Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS. 

Gabriela Costa Moreira Sampaio, Universidade Salvador – UNIFACS

Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS.

Vanessa Suelen Vieira Pinho, Universidade Salvador – UNIFACS

Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS.

Vitória Daiana Dias Borges, Universidade Salvador – UNIFACS

Graduanda em Farmácia pela Universidade Salvador – UNIFACS. 

Cristiane Metzker Santana de Oliveira, Universidade Salvador – UNIFACS

Orientadora. Farmacêutica Mestre em Ciências Farmacêuticas.

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Publicado

2022-11-30

Como Citar

Alves, A. M. ., Sampaio, G. C. M. ., Pinho, V. S. V. ., Borges, V. D. D. ., & Oliveira, C. M. S. de . (2022). EFEITOS DO USO ERGOGÊNICO DA CREATINA: UMA REVISÃO DE LITERATURA. Revista Ibero-Americana De Humanidades, Ciências E Educação, 8(11), 708–720. https://doi.org/10.51891/rease.v8i11.7563

Edição

v. 8 n. 11 (2022): Revista Ibero-Americana de Humanidades, Ciências e Educação- REASE

Seção

Artigos

Categorias

Licença

Atribuição CC BY