ENTRE LA ESTIMULACIÓN Y EL RIESGO: UNA REVISIÓN INTEGRADORA DE LOS EFECTOS DE LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS EN EL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

Resumen

Este artículo tuvo como objetivo analizar la evidencia científica sobre los efectos del consumo de bebidas energéticas en el sistema nervioso central (SNC). Se trata de una revisión integradora de la literatura realizada mediante las bases de datos PubMed, LILACS y SciELO, que abarcó publicaciones en portugués e inglés desde enero de 2021 hasta julio de 2026. Se identificaron treinta y dos estudios, uno de los cuales fue descartado por duplicidad. Tras la selección inicial y la aplicación de los criterios de elegibilidad, se evaluó la relevancia de 19 estudios, de los cuales nueve conformaron la muestra final de la revisión. Los hallazgos demostraron efectos cognitivos específicos —principalmente relacionados con la atención, el estado de alerta y el tiempo de reacción—, especialmente en situaciones de fatiga. No obstante, dichos beneficios no fueron uniformes en los distintos dominios cognitivos. Por el contrario, el consumo frecuente o excesivo se asoció con alteraciones del sueño, ansiedad, irritabilidad y otras consecuencias neuroconductuales, particularmente entre los jóvenes y en situaciones de privación de sueño. Se concluye que las bebidas energéticas producen efectos estimulantes transitorios, pero su consumo habitual o excesivo exige cautela debido a sus posibles repercusiones en el sueño, el comportamiento y la salud mental.