A TIRANIA DA NOTIFICAÇÃO: UMA ANÁLISE COGNITIVO-COMPORTAMENTAL DO TECNOESTRESSE E DA HIPERVIGILÂNCIA DIGITAL NA CONTEMPORANEIDADE

Resumo

O presente artigo analisa o fenômeno da hipervigilância digital e do tecnoestresse sob a ótica da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e das neurociências. A onipresença de dispositivos móveis e a consolidação da economia da atenção têm moldado novos padrões comportamentais caracterizados por um estado de alerta constante, mediado por ciclos desregulados de dopamina e cortisol. O objetivo central deste trabalho é discutir como o modelo cognitivo de Beck se aplica ao uso disfuncional da tecnologia, identificando crenças intermediárias de disponibilidade perpétua e distorções cognitivas como a catastrofização. Por meio de uma revisão narrativa da literatura recente, o estudo propõe estratégias de intervenção baseadas na reestruturação cognitiva, no treinamento de exposição com prevenção de resposta e no mindfulness digital como ferramentas de recuperação da agência atencional. Os resultados indicam que a fragmentação da atenção e o resíduo cognitivo impactam severamente a produtividade e a saúde mental contemporânea. Conclui-se que a modificação comportamental, o design consciente da interface e o estabelecimento de limites rígidos de exposição (higiene digital) são fundamentais para a remissão de sintomas psicossomáticos e para a recuperação da homeostase psíquica em ambientes saturados e hiperestimulados.