O USO DA TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL NO MANEJO CLÍNICO DA ANSIEDADE DIGITAL E DO USO EXECESSIVO DE REDES SOCIAIS EM ADOLESCENTES E JOVENS ADULTOS

Resumo

O presente artigo aborda a ansiedade digital e seus impactos sobre o bem-estar emocional, analisando como a hiperconectividade e o uso excessivo das redes sociais podem contribuir para o sofrimento psíquico contemporâneo. A pesquisa justifica-se pela necessidade de compreender o modo como as interações virtuais influenciam a saúde mental e transformam os vínculos humanos em uma era marcada pela constante exposição e imediatismo. O estudo, de natureza bibliográfica, fundamenta-se em referenciais teóricos da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que propõe estratégias de enfrentamento baseadas na reestruturação de pensamentos e na autorregulação emocional. A análise evidenciou que a TCC oferece recursos eficazes para auxiliar indivíduos afetados pela ansiedade gerada no ambiente digital, promovendo o equilíbrio entre o uso saudável da tecnologia e a preservação do bem-estar psicológico. Conclui-se que, ao compreender os padrões de pensamento e comportamento relacionados à hiperconectividade, é possível desenvolver uma relação mais consciente e equilibrada com o mundo digital, favorecendo o autocuidado e a qualidade de vida em meio à era da informação.