A INFLUÊNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE MENTAL E BEM-ESTAR DE INDIVÍDUOS COM DEPRESSÃO OU ANSIEDADE

Resumo

Este estudo teve como objetivo investigar a influência do exercício físico na saúde mental e no bem-estar de indivíduos diagnosticados com depressão ou ansiedade. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, de caráter descritivo e exploratório, realizada na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS), entre abril e agosto de 2025. Foram utilizados descritores específicos combinados pelo operador booleano AND. Como critérios de inclusão, consideraram-se artigos publicados entre 2015 e 2025, em língua portuguesa, de acesso gratuito e disponíveis na íntegra. Após a aplicação dos filtros, oito artigos atenderam aos critérios e compuseram a base de análise. Os resultados demonstraram que a prática regular de exercícios físicos exerce efeitos significativos na redução dos sintomas de depressão e ansiedade, atuando por meio de mecanismos biológicos, como a liberação de neurotransmissores relacionados ao bem-estar, e psicossociais, como o aumento da autoestima e a redução do isolamento social. Modalidades distintas, como exercícios aeróbicos, resistidos e práticas mente-corpo, apresentaram benefícios específicos, reforçando a relevância da prescrição adequada e do acompanhamento profissional. Conclui-se que o exercício físico se configura como uma estratégia complementar eficaz e acessível no tratamento de transtornos mentais, embora sejam necessários novos estudos para definir parâmetros mais precisos de intensidade, duração e frequência ideais.