ÁLCOOL E SUA RELAÇÃO COM A HIPERTROFIA EM PRATICANTES DE ATIVIDADE FÍSICA

Resumo

O consumo excessivo do álcool, pode acarretar danos para a saúde do indivíduo de forma multifatorial, podendo afetar inclusive, os ganhos de massa muscular. O presente estudo teve como objetivo analisar o efeito do consumo de álcool para a hipertrofia muscular esquelética, para isso foi realizada uma revisão de literatura, utilizando artigos na língua portuguesa e inglesa, publicados entre os anos de 2014 a 2023. Os resultados indicaram que o consumo excessivo de álcool tem efeitos negativos, como comprometimento da função motora, sono prejudicado, diminuição da síntese proteica e alterações no DNA muscular, interferindo dessa forma no processo do desempenho do rendimento físico do indivíduo. No entanto, o consumo moderado de álcool parece não apresentar  impacto significativo na hipertrofia. Embora o álcool não afete diretamente os músculos, pode interferir no desempenho e na saúde do indivíduo de maneira geral, portanto o recomendado é consumir com  moderação para aqueles que desejam alcançar a hipertrofia muscular e manter uma boa saúde.