USO DE CRIOTERAPIA Y TERMOTERAPIA EN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR DE ATLETAS DE ALTO RENDIMIENTO

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo analizar los efectos comparativos de la crioterapia y la termoterapia, aplicadas en diferentes etapas de la recuperación muscular, en la reducción del dolor muscular de aparición tardía y la mejora del rendimiento físico posterior en atletas de alto rendimiento. Esta revisión bibliográfica integradora se realizó en las bases de datos BVS, PubMed y PEDro, utilizando descriptores estandarizados y criterios de inclusión centrados en estudios publicados entre 2020 y 2025. Seis artículos cumplieron los criterios de elegibilidad y se analizaron cualitativamente. Los resultados demostraron que la crioterapia, aplicada inmediatamente después del ejercicio, fue eficaz para reducir la inflamación y el dolor muscular, mientras que la termoterapia mostró mejores efectos en las etapas posteriores de la recuperación, promoviendo la regeneración tisular, la flexibilidad y la relajación muscular. La evidencia también sugiere que la combinación de ambas terapias, de forma secuencial y planificada, mejora la recuperación y optimiza el rendimiento posterior. La conclusión es que ambas técnicas son eficaces, pero su aplicación debe individualizarse según las demandas fisiológicas y la etapa del proceso de recuperación. Las investigaciones futuras deberían centrarse en la estandarización de protocolos y la evaluación de los efectos crónicos sobre la adaptación muscular.