RIGIDEZ COGNITIVA: CAUSAS, IMPACTOS Y ESTRATEGIAS PARA UNA MENTE FLEXIBLE

Resumen

La rigidez cognitiva, caracterizada por la dificultad para adaptar pensamientos y comportamientos a nueva información, es un fenómeno multifacético con un impacto significativo en aspectos personales, profesionales, sociales y de salud mental. Sus causas incluyen factores neurológicos, como la disfunción de la corteza prefrontal; influencias psicológicas como el estrés y el perfeccionismo; afecciones clínicas como el autismo y el TOC; y contextos ambientales que refuerzan patrones inflexibles. A nivel personal, compromete las relaciones y la toma de decisiones; a nivel profesional, limita la innovación y la colaboración; a nivel social, fomenta la polarización; y a nivel de salud mental, intensifica el estrés y la ansiedad. Estrategias como la atención plena, la exposición a nuevas experiencias, el entrenamiento creativo y la autorreflexión pueden promover la flexibilidad cognitiva, cuyos beneficios incluyen mayor empatía, creatividad y resiliencia. La rigidez cognitiva desafía a la sociedad moderna, pero cultivar una mente adaptable es esencial para afrontar sus complejidades, promoviendo el diálogo, la innovación y el bienestar.