EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO SOBRE LA SARCOPENIA EN PERSONAS MAYORES: REPERCUSIONES EN LA FUNCIONALIDAD Y LA CALIDAD DE VIDA

Resumen

Este estudio tuvo como objetivo analizar los efectos del entrenamiento físico en la reducción de la sarcopenia en adultos mayores, destacando su importancia para promover la salud, la independencia funcional y la calidad de vida. Se trata de una revisión bibliográfica integradora, realizada en seis etapas: definición del tema, búsqueda en bases de datos, selección de estudios, extracción y organización de la información, análisis crítico y síntesis de los hallazgos. Se utilizó la estrategia PICo para formular la pregunta guía, considerando a los adultos mayores con sarcopenia, el entrenamiento físico como intervención y el contexto relacionado con la salud y la funcionalidad. La búsqueda se realizó en la Biblioteca Virtual en Salud, que abarca las bases de datos LILACS, MEDLINE y BDENF, con un período comprendido entre 2019 y 2025, resultando inicialmente en 120 estudios, de los cuales se seleccionaron 4 tras aplicar los criterios de inclusión y exclusión. Los resultados indican que el entrenamiento de resistencia y sus variantes promueven un aumento de la masa muscular, una mayor fuerza, una reducción de la grasa corporal y mejoras en la capacidad funcional, contribuyendo a la prevención de caídas, una mayor autonomía y una mejor calidad de vida en los adultos mayores.