IMPACTO DA EXPOSIÇÃO À LUZ AZUL NA QUALIDADE DO SONO EM CRIANÇAS: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Resumo

Introdução: A exposição à luz azul, emitida por dispositivos eletrônicos, tem sido associada a efeitos negativos na qualidade do sono em crianças, comprometendo o desenvolvimento cognitivo, emocional e comportamental. A supressão da melatonina causada por essa luz pode atrasar o início do sono e diminuir sua qualidade, gerando preocupações significativas na era digital. Objetivo:Esta revisão bibliográfica busca sintetizar o conhecimento atual sobre o impacto da exposição à luz azul na qualidade do sono em crianças.  Métodos: Foi realizada uma revisão sistemática da literatura publicada entre 2009 e 2024, utilizando as bases de dados PubMed, Web of Science, Scopus e Google Scholar. Foram incluídos estudos originais e revisões que abordassem os efeitos da luz azul na qualidade do sono em crianças, totalizando 20 estudos relevantes para a análise detalhada. Resultados e Discussão: A revisão mostrou que a luz azul suprime significativamente a produção de melatonina, levando a um sono fragmentado e de menor duração. Esses efeitos comprometem o desempenho cognitivo e emocional das crianças, além de aumentar os riscos de distúrbios de saúde mental. Intervenções sugeridas incluem a limitação do uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, a criação de rotinas consistentes de sono e a educação dos pais sobre os riscos da exposição à luz azul. Conclusão: Esta revisão reforça a necessidade de estratégias práticas e educativas para mitigar os efeitos da luz azul na qualidade do sono infantil, promovendo um desenvolvimento saudável em um mundo cada vez mais digital.