CONSEQUÊNCIAS NUTRICIONAIS DA PRÁTICA DO JEJUM INTERMITENTE NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

Resumo

As dietas restritivas são aquelas que envolvem restrição calórica, que na maioria das vezes são adotadas por pessoas que querem perder peso de forma rápida. O jejum intermitente é atualmente a forma mais adotada entre as dietas restritivas. Objetivou-se analisar o jejum intermitente como estratégia de emagrecimento demonstrando seus malefícios aos indivíduos que praticam tal controle de alimentação. Trata-se de uma revisão sistemática da literatura utilizando as bases de dados Pubmed, Scientific Eletronic Library OnLine (Scielo) e GOOGLE Acadêmico a fim de identificar artigos científicos publicados no período de 2013 a 2023. Os descritores utilizados foram: “jejum”, “restrição calórica” e “emagrecimento”; e seus correspondentes em inglês: “fasting”, “caloric restriction” e “weight loss”. Assim como a explícita menção “consequências do jejum intermitente”, “consequências nutricionais do jejum”. As dietas restritivas são aquelas que envolvem restrição calórica, que na maioria das vezes são adotadas por pessoas que querem perder peso de forma rápida. O jejum intermitente é atualmente a forma mais adotada entre as dietas restritivas. Objetivou-se analisar o jejum intermitente como estratégia de emagrecimento demonstrando seus malefícios aos indivíduos que praticam tal controle de alimentação. Trata-se de uma revisão sistemática da literatura utilizando as bases de dados Pubmed, Scientific Eletronic Library OnLine (Scielo) e GOOGLE Acadêmico a fim de identificar artigos científicos publicados no período de 2013 a 2023. Os descritores utilizados foram: “jejum”, “restrição calórica” e “emagrecimento”; e seus correspondentes em inglês: “fasting”, “caloric restriction” e “weight loss”. Assim como a explícita menção “consequências do jejum intermitente”, “consequências nutricionais do jejum”. Durante a pesquisa para elaboração dessa revisão sistemática percebeu-se que alguns artigos discutem a respeito do benefício do jejum intermitente, no entanto, maior parte desses estudos evidenciam que ainda é necessário que mais pesquisas sejam realizadas. Nota-se, portanto, que os efeitos do jejum intermtente na saúde humana ainda são obscuras, o que trona necessário o incentivo de mais pesquisas nesta modalidade de dieta, já que, atualmente esta dieta têm sido adotada deliberadamente sem qualquer prescrição profissional.