IMPACTOS DE LA SUPLEMENTACIÓN CON Β-HIDROXI-Β-METILBUTIRATO (HMB) EN LA FUERZA, LA RECUPERACIÓN MUSCULAR Y LA RESISTENCIA EN ATLETAS EN COMPARACIÓN CON PRINCIPIANTES: UNA REVISIÓN NARRATIVA

Resumen

Este artículo tuvo como objetivo investigar la evidencia disponible y discutir las lagunas existentes en el conocimiento sobre la suplementación con HMB en atletas en comparación con principiantes en el ejercicio físico. Se incluyeron veintidós artículos sobre HMB y nutrición. La búsqueda se realizó en las plataformas PubMed y SciELO. La estrategia de búsqueda utilizó una combinación de las palabras clave HMB, suplementación, nutrición deportiva, atletas, en inglés y portugués. Los artículos seleccionados se evaluaron en relación con el objetivo del estudio, los criterios para el tipo de muestra, el diseño (ensayo clínico, observacional, revisión previa, etc.), la duración, los instrumentos; los resultados principales y la conclusión, especialmente si el estudio apoya, refuta o problematiza la eficacia y qué limitaciones y lagunas se pueden señalar. La evidencia científica sugiere que el uso de HMB, tanto en forma de sal de calcio (HMB-Ca) como de ácido libre (HMB-FA), puede contribuir a mejorar el rendimiento físico, la fuerza y ​​la recuperación muscular, y la forma de ácido libre se asocia con una mayor tasa de absorción y biodisponibilidad.