EFEITOS DO TREINAMENTO FÍSICO NA SARCOPENIA EM IDOSOS: IMPACTOS NA FUNCIONALIDADE E QUALIDADE DE VIDA

Resumo

O estudo teve como objetivo analisar os efeitos do treinamento físico na redução da sarcopenia em idosos, destacando sua importância na promoção da saúde, independência funcional e qualidade de vida. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, realizada em seis etapas, incluindo definição do tema, busca em bases de dados, seleção dos estudos, extração e organização das informações, análise crítica e síntese dos achados. A estratégia PICo foi utilizada para elaboração da pergunta norteadora, considerando idosos com sarcopenia, o treinamento físico como intervenção e o contexto relacionado à saúde e funcionalidade. A busca foi realizada na Biblioteca Virtual em Saúde, abrangendo as bases LILACS, MEDLINE e BDENF, com recorte temporal de 2019 a 2025, resultando inicialmente em 120 estudos, dos quais 4 foram selecionados após aplicação dos critérios de inclusão e exclusão. Os resultados indicam que o treinamento resistido e suas variações promovem aumento da massa muscular, melhora da força, redução da gordura corporal e ganhos na capacidade funcional, contribuindo para a prevenção de quedas, maior autonomia e melhor qualidade de vida em idosos.