ESPORTE COMO FERRAMENTA DE PROMOÇÃO DA SAÚDE MENTAL EM JOVENS ADULTOS: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

Resumo

O esporte tem sido reconhecido como uma ferramenta de promoção da saúde mental, especialmente entre jovens adultos expostos a demandas acadêmicas, sociais e profissionais. O presente estudo teve como objetivo analisar de que forma o esporte tem sido apresentado na literatura recente como recurso de promoção da saúde mental em jovens adultos, com ênfase nos efeitos sobre ansiedade, depressão, estresse, bem-estar subjetivo e variáveis psicossociais associadas. Trata-se de uma revisão bibliográfica, desenvolvida a partir da análise de 20 estudos científicos relacionados à prática de atividade física, exercício e esporte. Os resultados indicaram associação predominante entre maior envolvimento em práticas corporais e melhores indicadores de saúde mental, com redução de sintomas de ansiedade, depressão, estresse e burnout, além de melhora do bem-estar, qualidade do sono e percepção geral de saúde. Também foram identificadas variáveis psicossociais relevantes, como autoestima, autoeficácia, regulação emocional, resiliência, suporte social e autocontrole. Conclui-se que o esporte constitui uma estratégia complementar relevante para a promoção da saúde mental de jovens adultos, especialmente quando praticado de forma regular e associado a condições favoráveis de adesão e continuidade.