OS EFEITOS DO TREINAMENTO FUNCIONAL NA INDEPENDÊNCIA DE IDOSOS

Resumo

O envelhecimento populacional é um fenômeno global que impõe desafios crescentes às políticas públicas de saúde, especialmente no que concerne à manutenção da capacidade funcional e da independência das pessoas idosas. Neste contexto, o treinamento funcional emerge como uma estratégia de intervenção eficaz, por envolver movimentos multiplanares que simulam as demandas das atividades de vida diária (AVD). O presente estudo teve como objetivo evidenciar os benefícios dos exercícios de treinamento funcional para a terceira idade, com ênfase na autonomia, no equilíbrio, na saúde muscular e na qualidade de vida. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, de caráter descritivo-exploratório, com busca realizada na Biblioteca Virtual em Saúde (BVS) durante os meses de agosto e setembro de 2025. Foram utilizados como descritores os termos "benefícios", "treinamento funcional", "pessoa idosa" e "profissional de educação física", combinados com o operador booleano AND. Dos 402 estudos inicialmente identificados, seis foram selecionados após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão. Os resultados indicaram que o treinamento funcional promove melhorias significativas no equilíbrio estático e dinâmico, na força e massa muscular, na flexibilidade, na mobilidade funcional e na redução do risco de quedas. Adicionalmente, foram observados benefícios psicossociais relevantes, como melhora da autoestima, do humor e do bem-estar emocional. Conclui-se que a prática regular e orientada do treinamento funcional representa uma estratégia segura, eficaz e acessível para promover o envelhecimento ativo e a independência funcional das pessoas idosas, devendo ser incentivada por profissionais de saúde e de educação física.