EL DEPORTE COMO HERRAMIENTA PARA LA PROMOCIÓN DE LA SALUD MENTAL EN ADULTOS JÓVENES: UNA REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA

Resumen

El deporte ha sido reconocido como una herramienta para la promoción de la salud mental, especialmente entre adultos jóvenes expuestos a demandas académicas, sociales y profesionales. El presente estudio tuvo como objetivo analizar de qué manera el deporte ha sido presentado en la literatura reciente como recurso para la promoción de la salud mental en adultos jóvenes, con énfasis en sus efectos sobre la ansiedad, la depresión, el estrés, el bienestar subjetivo y las variables psicosociales asociadas. Se trata de una revisión bibliográfica desarrollada a partir del análisis de 20 estudios científicos relacionados con la práctica de actividad física, ejercicio y deporte. Los resultados indicaron una asociación predominante entre una mayor participación en prácticas corporales y mejores indicadores de salud mental, con reducción de síntomas de ansiedad, depresión, estrés y burnout, además de mejoras en el bienestar, la calidad del sueño y la percepción general de la salud. También se identificaron variables psicosociales relevantes, como autoestima, autoeficacia, regulación emocional, resiliencia, apoyo social y autocontrol. Se concluye que el deporte constituye una estrategia complementaria relevante para la promoción de la salud mental en adultos jóvenes, especialmente cuando se practica de forma regular y se asocia con condiciones favorables de adherencia y continuidad.