VITAMINA D E MAGNÉSIO: IMPORTÂNCIA DESSES NUTRIENTES PARA SAÚDE MUSCULAR

Resumo

O consumo equilibrado de micronutrientes pela dieta por atletas é uma das principais estratégias no intuito de garantir a saúde desses indivíduos. Bem como, as vitaminas também possuem extrema importância para tal finalidade por propiciar o funcionamento adequado do corpo humano atuando como cofatores em várias reações que visam produzir energia e também em processos metabólicos pela alimentação e até pela suplementação. Desta forma, o presente artigo tem como objetivo geral revisar sobre a importância da vitamina D e do magnésio para a saúde muscular. Trata-se de uma revisão integrativa da literatura, metodologicamente qualitativa, com foco no caráter subjetivo da bibliografia analisada, por conceitos, definições, posições e opiniões da literatura. Pode-se constatar que suplementação de vitamina D e magnésio tiveram impactos benéficos na força muscular, função muscular e redução de marcadores de inflamação.